マサッチ@41歳の等身大フリーランス

南アルプス市の山間部に移住。田舎で稼ぐビジネスモデルをコンセプトに日々奮闘中。


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心と身体を健康にすることを心がけること。

治療のことをよく聞かれます。


私は、治療法を伝えることより何よりも


今の生活。


心の健康状態とか、食生活、睡眠時間とか。


そこを一番に考えてほしいし、実行してほしい。


それだけです。


かなり改善されましたが、まだまだ私もベスト…理想までは課題もあります。


睡眠も5時間くらいまで寝れますが、まだ7時間まではいけない。


食生活も、バランスよく食べます。外食はかなり減りましたし、食材も変わりました。


心は、一番はストレスです。


心の安定が大切です。


そこが最善の方法だと感じます。